Dijetalna tehnika koju je razvila švedska nutricionistica Anna Johansson ima lijepo ime - dijeta sa 6 latica. Razvoj ove tehnike omogućio je značajno smanjenje težine nekoliko hiljada žena u Evropi. I danas se ova metoda mršavljenja efikasno bori za lijepu figuru, okupljajući u svojim redovima sve veći broj pristalica.
Rezultati cvjetne dijete su jednostavno nevjerovatni! U jednoj statističkoj studiji otkriveno je da 80% onih koji slijede ovu dijetu ima impresivan gubitak težine. U toku jednog dana izgubi se 500-800 grama. Za nekoliko sedmica lako je izgubiti 12-15 kg. Oni koji su primijenili metodu "6 latica" izuzetno su se brzo riješili omraženog viška kilograma.
Svaki dan - sopstvena mono-dijeta
Ovaj program ishrane traje 6 dana. Svaki dan ima svoje uslove i pravila koja se nazivaju mono-dijete. Izuzetno je važno ne kršiti redoslijed dnevnih dijeta. Prvog dana - jedna mono-dijeta, drugog - drugog, trećeg - trećeg, a zatim po istoj shemi. Glavna svrha mono-dijetalnog sistema sa 6 latica je da ih precizno izmjenjujete. Anna Johansson, koja je izmislila ovu dijetu, uvjerena je da je ova metoda najefikasnija. To se potvrđuje u praksi.
Dovršavanje dijete sa 6 latica je jednostavno i zabavno
Žene koje su iskusile mnogo različitih načina za mršavljenje sigurne su da se metoda ishrane sa 6 latica može nazvati najjednostavnijim i najzabavnijim. U potpunosti opravdava svoj naziv, što nije slučajno.
Radeći na ovoj metodi gubitka viška kilograma, dr. Anna Johansson je, prije svega, pokušala da pruži psihološku podršku onim ženama koje će biti na dijeti. Svoju tehniku predstavila je u obliku cvijeta sa šest latica na kojem je ispisan jelovnik svakog dana.
Tako je nutricionist-programer želio pokazati kako ova dijeta ne samo da će omogućiti rekordan gubitak težine, već i pružiti priliku za poboljšanje zdravlja i raspoloženja. Pomoći će vam da sagledate sebe i svoj život na pozitivan način. Odavno je poznato, i Anna Johansson se drži ovog mišljenja da ni najbolja dijeta neće biti korisna ako sa sobom nosi stres, depresiju i neugodnosti.
Nutricionista predlaže da se predstojeća dijetalna aktivnost shvati kao igra koja će iz dana u dan davati osjećaj ponosa i samozadovoljstva. Da bi to učinila, Anna nudi da uzme list papira i napravi cvijet od njega za sebe. Može biti šta god želite: kamilica, krizantema, karanfil, različak i tako dalje. Bitno je da ima 6 velikih latica koje se svaki dan mogu otkinuti jednu po jednu.
Kada se dan završi, a sa njim i mono-dijeta naslikana na odgovarajućoj latici, mora se ukloniti. Kada vam se otkine sljedeća papirna latica, osjetit ćete da je dan prošao uz ogroman plus za vašu figuru. Da ste, zahvaljujući svojoj snazi volje, savladali iskušenje da pojedete nešto "ukusno" i time dodate mrsku težinu. Svaka latica mora biti potpisana danima u sedmici ili numerisana. Tako da ne brkate redoslijed mono-dijeta, a ovo je vrlo važno.
Na vama je da li ćete se odlučiti za trik s cvijećem ili ne. Ali, prema statistikama, žene koje su primjenjivale ovu dijetu koristeći cvjetni model su imale veći učinak. Da biste na najbolji način iskoristili ovu tehniku, stavite svoj cvijet u frižider. Iskoristite magičnu tehniku poznatog doktora i posadite pomoćni cvijet na najistaknutije i primamljivo mjesto.
Rad dijete "6 latica"
Kako nam djeluje cvjetna dijeta? Sve je krajnje jednostavno. Iskusna nutricionistica Anna Johansson vjeruje da smisao leži u posebnostima ljudske probave. Zasniva se na tri glavna principa.
- Svaka mono-dijeta je upotreba proizvoda na bazi odvojene prehrane. Prilikom miješanja nekih proizvoda postiže se brzo povećanje težine. Prehrana po principu dijete - svaki dan druga vrsta hrane - omogućava vam da ne miješate one elemente prehrane koji se ne mogu konzumirati zajedno.
- Ako neko to ne zna, da pojasnim: neke supstance koje dobijamo hranom jako se loše probavljaju zajedno. To rezultira stvaranjem masti, bjelančevina i ugljikohidrata, koji, bez probavljanja, prelaze u masni sloj i povećavaju ga. U svojoj metodi, Anna Johansson razdvaja proizvode prema vrsti kompatibilnosti. Iz toga se hrana koja se nudi u programu ishrane savršeno probavlja za predviđenu svrhu.
- Prema riječima nutricioniste iz Švedske, ove mono-dijete su od velike pomoći u borbi protiv viška masnog tkiva, jer se dnevno konzumira jedna vrsta proizvoda. Evropski istraživački centar za mršavljenje sproveo je relevantne studije. Pokazali su da ako monotona dijeta ne traje duže od 24 sata, onda se utjecaj na utrošak kalorija i uništavanje masnih rezervi događa na najbrži način. To se događa zbog probaveLjudski trakt ima svoje karakteristike, posebno karakteristike jetre. Jetra služi kao svojevrsno skladište za ljudski organizam. Dolazi do akumulacije tih supstanci, koje su u ovom trenutku u tijelu iznad norme. Višak se čuva za kišni dan. Stoga se u jetri taloži pristojna količina nutrijenata. Svaka latica odgovara svom danu prehrane. Zasebna prehrana svakog dana uključivat će apsorpciju jednog određenog proizvoda: piletina, skuta, riba, povrće i tako dalje. Jetra će, zajedno sa cijelim tijelom, nakon što za doručak dobijete, na primjer, piletinu, biti zasićena ovim proizvodom. Nakon što je svoje skladište napunio zalihama ovih hemijskih jedinjenja, biće mu potrebne druge hranljive materije. Ali nikakvi drugi proizvodi joj neće biti dostupni! Ovo je značenje monotone mono-dijete. Šta će se dogoditi? Naše tijelo, računajući na naviku dobivanja novih nutrijenata, neće baš pažljivo raditi na jutarnjoj piletini. Količina energije će otići u otpad. Tijelo ga neće iskoristiti u potpunosti. Ali neće dobiti ništa drugo, pa će početi koristiti drugi izvor energije, pošto mu je potreban. On će uzimati količine energije sa jedinog mogućeg mjesta - masnog sloja. Doslovno nakon ručka prvog dana, ovaj proces će početi. Već prvog dana može se sagorjeti velika količina unutrašnjeg sala. Nakon što se pridržavate pravila prve latice, osjetit će se značajan učinak.
- Još jedan efikasan aspekt dijete sa 6 latica je sistem promjene proteina i ugljikohidrata. Prema mišljenju Anne Junhansson, pola uspjeha u oslobađanju od viška tjelesne težine postiže se iz tog razloga.
- Prvi dan se preporučuje riblja dijeta. To je apsorpcija isključivo proteinske hrane.
- Drugi dan se nudi povrće. Apsorbuju se samo ugljeni hidrati.
- Treći dan treba da jedete piletinu. Proteinske supstance se ponovo apsorbuju.
- Četvrti dan jedemo jela od žitarica, odnosno ponovo se koriste samo ugljeni hidrati.
- Peti dan je posvećen svježem siru. Ovo je proteinska dijeta.
- Šesti dan konzumiramo voće - opet hranjenje ugljikohidratima.
Sada se jasno vidi da dolazi do promjene mono-dijeta baziranih na konzumaciji proteina i ugljikohidratnih elemenata u čistom, a ne miješanom obliku. Imajte na umu da se ne morate mučiti glađu, pokušavajući natjerati tijelo da troši masno tkivo. Nema potrebe da svom tijelu uskraćujemo kalorije, samo ga treba malo rekonfigurirati. Tada ćete biti siti, a mast će početi da se topi.
Potrebno je reći nekoliko riječi o konzumiranju masti tokom programa dijete "6 latica". Sve masti, kao što znate, razlikuju se po hemijskom sastavu, prema dejstvu na organizam. U prehrani "6 latica" za upotrebu se nude samo esencijalne mono- i polinezasićene masti životinjskog porijekla: riba, meso, mliječni proizvodi. Neće se taložiti u masnom tkivu, ali bez njih je nemoguće ostati zdrav i lijep. Ova vrsta masti klasifikovana je kao dijetalna. Uvrštene su u jelovnik kako bi hrana bila uravnotežena.
Sumirajući gore navedeno, istaknute su glavne karakteristike programa cvjetne dijete koje utiču na gubitak težine za nekoliko dana.
- Promjena proteina i ugljikohidrata
- Primjena ideje odvojene ishrane
- Efikasno sagorevanje masti uz 24-satnu mono dijetu
- Nedostatak hrane koja inhibira probavu
Obavezno slijedite redoslijed mono-dijeta koji vam je naznačio nutricionist, odnosno latice. Ovo je veoma važan faktor u postizanju cilja. Latice treba otkinuti samo ovim redoslijedom:
- Riba
- Povrće
- Hen
- Žitarice
- Svježi sir
- Voće
Ne mijenjajte redoslijed mono-dijeta. Ribu ne možete zamijeniti piletinom ili svježim sirom, unatoč činjenici da su svi proteinski proizvodi. Nutricionistica Anna Junhansson ovo smatra jednim od glavnih uslova. I ovo je sasvim razumno.
Svaka od navedenih mono-dijeta ima svoju važnu ulogu u smanjenju masnog sloja. Dijeta sa 6 latica zasnovana je na sistemu ujednačenih promjena u proteinima i ugljikohidratima. Ovo je veoma značajan trenutak. Stoga ne možete mijenjati mono-dijete na mjestima. Ako se to dogodi, tada će se promijeniti sistem željenog smjera probave. Željeni efekat neće uspeti. Dijetu trebate primijeniti na potpuno isti način kao što predlaže Anna Johansson. Svaka mono-dijeta proizvodi odgovarajuću pripremu organizma za sljedeću fazu.
Kako se to radi? Prvi dan uključuje jedenje ribe. Ima veliku količinu zdravih masti (omega-3 polinezasićene masne kiseline). Korisni su za organizam i ne talože se u masnim tkivima. Osim toga, riblje meso je proizvod bogat proteinima koji se vrlo lako probavljaju. Dobivši proteine i masti, naše tijelo se smiruje i gubi budnost.
Sljedećeg dana punimo se niskokaloričnim povrćem - ugljikohidratima biljnog porijekla. Njihovom konzumacijom tijelo prima malu količinu kalorija i daje mnogo da ih probavi. Osim toga, velika vlakna bit će vrlo korisna. Neće dozvoliti da se probavljena hrana zadrži u tijelu. Varenje određenih vrsta povrća može nas natjerati da koristimo svoje unutrašnje zalihe energije, odnosno masno tkivo.
U jednom danu, dijeta "6 latica" (u skladu sa svim uslovima) pomoći će vam da se rastanete sa dva kilograma težine. Dijeta sa povrćem će imati poseban učinak ako se prije njih unose samo proteini. Tokom dana biljne dijete, kante za proteine u organizmu će biti prazne, pa ih trećeg dana treba ponovo napuniti. Za to će pileća mono-dijeta biti odličan izlaz. To će tijelu dati proteine koji će se u potpunosti potrošiti. Supstanca neće ući u mišiće, a posebno u masno tkivo. Biće repriza prvog dana. Tijelo će se prilagoditi primanju energije iz masnog sloja, jer ovog dana neće primati ugljikohidrate.
Nakon toga slijedi mono-dijeta sa žitaricama. Ona će, poput povrća, značajno smanjiti tjelesnu težinu, uzimajući energiju za život iz masnih stanica, dok ih uništava. Dijeta od svježeg sira dat će tijelu dugo očekivane minerale. Sva 4 dana primaće ih u vrlo malim količinama sa zelenilom. Protein skute će ući u organizam. Ali zbog niskog sadržaja kalorija, neće mu dati potrebne kalorije. Opet će morati da ih uzima iz masnog tkiva. Tako ćete opet propustiti 1-2 kg. Ovaj mliječni proizvod je veoma bogat korisnim aminokiselinama.
Šesta mono-dijeta je osmišljena da konsoliduje rezultat i dostavi složene ugljikohidrate (polisaharide) u tijelo. Ove supstance se nalaze u velikim količinama u raznim vrstama voća. Ova ukusna i zdrava hrana je veoma teška za probavu gastrointestinalnog sistema. Ovaj proces troši mnogo energije. Odakle će ga tijelo uzeti? Naravno, iz masnog sloja. Opet ćeš se rastati od masti.
Dakle, postaje jasno kako tokom čitavog perioda dijetetske ishrane tijelo samo oduzima višak masnog tkiva. Dijeta "6 latica" Anna Johansson osmišljena do najsitnijih detalja. Svih šest latica programa ishrane usko je povezano. One su poput stepenica koje vas vode do vaše idealne figure.
Prednosti dijete sa 6 latica
- Veliki gubitak težine u kratkom vremenskom periodu
- Korištenje karakteristika probave za smanjenje masnog tkiva
- Bez droga ili hemikalija
- Jedite sve hranljive materije koje su vašem telu potrebne
- Čišćenje jetre i crijeva
- Odlično raspoloženje i dobro raspoloženje
- Sigurno za zdravlje
Dijeta sa 6 latica ima mnoge prednosti. Mnoge metode mršavljenja, uključujući i post, nanose nepopravljivu štetu ljudskom tijelu. Savršena metoda sa 6 latica ne samo da je bezopasna za zdravlje, već je izuzetno korisna. Gubitak kilograma se javlja uz odlično zdravlje i odlično raspoloženje! Tokom jednog ciklusa možete izgubiti više od 10 kg tjelesne težine!